Indoor trainer vs velotrenazöör — millist valida sooja talvega?

Selle talve üks märksõna on soojus. Lund on vähe, temperatuur püsib plussis ning traditsiooniline talvehooaja paus ei saabu. Paljud aktiivse eluviisi harrastajad on seetõttu küsimuse ees: kas jätkata rattasõitu õues või on nüüd õige aeg panustada kodusele treeningule.

Catbike’i kogemus näitab, et soojal talvel tõuseb eriti palju huvi kahe seadme vastu: indoor trainerid ja treeningrattad. Selles postituses võrdleme, kumb neist sobib sinu treeningstiilile ja eesmärkidele.

1. Mis on indoor trainer ja kellele see sobib?

Indoor trainer ehk ratta treeningpukk või treeningrull võimaldab treenida oma päris jalgrattal toas. Ratas kinnitatakse traineri külge, mis loob väga realistliku sõidutunde.

Sobib hästi:

• harrastusratturitele
• maantee- ja maastikuratta omanikele
• neile, kes soovivad kevadeks vormis olla
• intensiivsete treeningute tegijatele

Plussid:

• treenid oma jalgrattaga, mis valmistab sind kevadeks ideaalselt
• realistlik sõidutunne
• sobib intervallideks ja vastupidavustreeninguks
• kvaliteetsemad mudelid on piisavalt vaiksed korterisse
• treenida saab igal ajal, sõltumata ilmast

Miinused:

• vaja on oma jalgratast
• treening võib olla intensiivne ja algajale raskem
• pikemad trennid võivad muutuda üksluiseks, kui puudub ekraan või lisastimulaator

1. Mis on treeningratas ja kellele see sobib?

Treeningratas on stabiilne, mugav ja vaikne kodune treeningseade. See ei vaja erivarustust ega eelteadmisi ning sobib peaaegu kõigile.

Sobib hästi:

• täiesti alustajatele
• neile, kes soovivad igapäevast mõõdukat treeningut
• peredele, kus seadet kasutab mitu inimest
• taastusravi või rahuliku koormuse eesmärgil treenijatele

Plussid:

• vaikne töö, ideaalne korterisse
• lihtne alustada ja sobib ka lühikesteks treeninguteks
• mugav iste ja kindel kehaasend
• seadet saab kasutada kogu pere

Miinused:

• ei jäljenda päris rattasõitu
• intensiivsus jääb üldjuhul madalamaks kui traineril
• väga aktiivsed ratturid võivad eelistada realistlikumat treeningut

1. Soe talv toetab mõlemat treeningstiili

Tänavune soe talv loob olukorra, kus õues on küll võimalik sõita, kuid ilm ei ole alati mugav ega turvaline. Indoor-seadmed aitavad treeningu järjepidevust säilitada.

Indoor trainer sobib eriti hästi, kui soovid rattavormi hoida või arendada. See täiendab välistingimustes tehtud treeninguid ja võimaldab teha kvaliteetseid intervalle ka päevadel, mil teed on märjad või libedad.

Treeningratas on ideaalne lahendus, kui soovid lisada igapäevast liikumist, tõsta energiataset, parandada vastupidavust või toetada tervislikke harjumusi. Soe talv võimaldab järjepidevalt treenida ilma suure koormuseta ja ilma külma vältimata.

4. Võrdlus: indoor trainer vs treeningratas

Indoor trainer:

• Jäljendab päris rattasõitu: jah
• Sobib algajale: pigem mitte
• Müra tase: keskmine
• Sobib korterisse: sobib, kui mudel on vaikne
• Vajab oma jalgratast: jah
• Sobib intensiivseks treeninguks: väga hea
• Pere kasutus: piiratud
• Eesmärk: kevadine vorm ja rattaspetsiifiline treening

Treeningratas:

• Jäljendab päris rattasõitu: ei
• Sobib algajale: jah
• Müra tase: väga vaikne
• Sobib korterisse: jah
• Vajab oma jalgratast: ei
• Sobib intensiivseks treeninguks: mõõdukas
• Pere kasutus: väga sobiv
• Eesmärk: igapäevane liikumine ja tervisetreening
  

1. Millal valida indoor trainer?

Indoor trainer on õige valik, kui:

• sul on maantee- või maastikuratas
• soovid säilitada rattavormi või valmistuda hooajaks
• eelistad intensiivseid treeninguid
• soovid treenida võimalikult realistlikult
• rattasport on sinu peamine hobi

1. Millal valida treeningratas?

Treeningrattas on õige valik, kui:

• soovid mugavat igapäevast treeningut
• vajad vaikset ja stabiilset treeningseadet korterisse
• soovid liikuda mõõduka koormusega ja regulaarselt
• soovid treeningut, mida saab kasutada kogu pere
• alustad treeningrutiini või taastud vigastusest

1. Catbike soovitus sooja talve puhul

Kui rattasport on sinu hobi ja soovid kevadeks tugevat vormi, vali indoor trainer. Soe talv võimaldab vajadusel ka õues sõita, kuid trainer annab treeningule struktuuri ja järjepidevust.

Kui eesmärk on lihtsalt rohkem liikuda, parandada enesetunnet või treenida kodus mugavalt ja vaiksel režiimil, vali treeningratas. See on lihtne, stabiilne ja sobib suurepäraselt soojal talvel rutiini loomiseks.

Kokkuvõte

Soe talv on loonud ideaalse võimaluse kodusteks treeninguteks. Indoor trainer sobib ratturitele, kes soovivad hoida rattavormi, treeningratas aga kõigile, kes soovivad teha rahulikumat kodust treeningut.

Catbike.ee valikust leiad erinevad indoor trainerid ja treeningrattad vastavalt oma treeningstiilile ja eesmärkidele.